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Mawashi-Ryu- Karaté-Do

Travail du ventre

Les Gardes

L'Art des courbes

Postures & déplacements

Pages PEDAGOGIQUES

Application de la pédagogie au Karaté	Anatomie appliquée au Karaté	Musculation dite spécifique	De l'importance des mots	De l'importance du choix des mots	Lenteur et vitesse	Répétitions	Apprendre une nouvelle technique	Travailler devant une glace
Première attaque	Reï	Les Bases	Kaite	HARA, des mots pour en parler	Talon ou Pointe?	Bunkai/ applications	Les mouvements automatiques	Place de Mawashi-Kamae dans l'enseignement habituel
Postures hautes ou basses dans les kata

HARA, Le travail du ventre

connaissances générales

L'art du ventre, compréhension, action, réaction

apprentissage

Le Karate au quotidien

Les GARDES

Gardes Statiques

Gardes Dynamiques

Mawashi-Kamae

L’ART DES COURBES

Trajectoires	Courbes	Exemples d'applications
Utilisation pour les techniques latérales intérieur-extérieures.	Utilisation pour les techniques horizontales extérieures-intérieure	Utilisation pour les techniques verticales de haut en bas
Utilisation pour les techniques verticales de bas en haut	Utilisation pour les Teisho	Utilisation pour armer des techniques à la hanche
Courbes simultanées des deux mains	Trajectoires pour les coups de pied	En enchaînement de la même jambe
Transformations	Applications particulières	Attaque renouvelée après qu'elle ait été parée (ou après l'impact)
Feintes	Attaque enchaînée avec la même main à la suite d'une parade	Attaque enchaînée avec le même membre après qu'elle ait été esquivée

Postures et déplacements

Connaissances générales

Ventre et postures	Ventre et déplacements	Distance
Portée	Mesure	Distances
Distance en attaque	Distance en défense	Clore la distance
Prendre du champ (rompre)	Déplacements	Logistique
Jeu de Jambes	Jeu de jambes et distance

A. Postures

Généralités	Équilibre, stabilité, posture correcte
Les postures	Choix de la posture de base

B. Les différentes marches

Déplacements linéaires	Déplacements circulaires	Déplacements latéraux
Déplacements complémentaires	Les esquives	Le Ki-Hon
	Déplacements, niveau supérieur

POSTURES, DEPLACEMENTS ET ESQUIVES

Théorie	Les postures
Postures d'arrêts ou d'attentes	Postures composant un pas vers l'avant
Si l'on use de postures hautes	Postures composant un pas en arrière
Postures composant un pas de coté	Postures composant un pas en diagonale ou en zigzag (45°)
Postures de marche en cercle	Postures pour suivre un adversaire qui use de la marche en cercle
Postures intermédiaires	Postures utilisées pour exécuter ou préparer une action verticale
Postures sur une jambe (tsuruashi-Dachi)	Postures a terre
Postures particulières	Postures utilisées pour faire face vers une direction particulière
Pour faire face à une attaque d'équilibre (traction ou poussée)	Postures utilisées pour esquiver
Entraînement

LES POSTURES

Ensei-Dachi	Fudo-Dachi	Hachiji-Dachi
Hangetsu-Dachi	Heiko-Dachi	Heisoku-Dachi
Jigo-Dachi	Kake-Dachi	Kiba-Dachi
Ko-Kutsu	L'Araignée	Moroashi-Dachi
Musubi-Dachi	Nekoashi-Dachi	Posture assise
d'engagement vers l'avant	Posture en boule	Renoji-Dachi
Sanchin-Dachi	Shiko-Dachi	Sochin-Dachi
Tate-Seishan	Teiji-Dachi	Toten-Dachi
Tsuruashi-Dachi (postures sur une jambe)	Uchi-Hachiji-Dachi	Zen-Kutsu-Dachi
Gyaku-Zen-Kutsu	Kosa-Dachi

Les TECHNIQUES

Préparation Physique

Généralités

Techniques Défensives

Techniques Offensives (généralités)

Techniques Offensives (mains)

Techniques Offensives (pieds)

Techniques Complémentaires

LES MAINS

CONNAISSANCES GENERALES

AVERTISSEMENT :
Reportez-vous à l'introduction à l'étude des techniques, si vous n'êtes pas encore familiarisé avec l'étude des techniques à partir de la courbe Mawashi. Voyez également les Kata Mawashi qui lui sont consacrés.

D'autre part, si l'utilisation des courbes ne vous est pas familière, voyez les Courbes, où elles sont précisément détaillées.

Les GAMMES, avertissements

Les TECHNIQUES DEFENSIVES

A. Courbe d'Armement : Mawashi SIA

· Gedan-Barai (Gedan-Kakuto-Uke, Gedan-Tettsui ou Shuto-Uke, Morote-Gedan-Shuto-Uke, Chudan-Barai)

· Shuto-Uke (1re forme) (Tettsui-Uke, Tate-Shuto-Uke, Haishu-Uke, Chudan ou Jodan-Barai)

· Double Gedan-Barai (Gedan-Kakiwake-Uke)

· Double Gedan-Haiwan-Nagashi-Uke

· Gedan-Sukui-Uke (IE) (Chudan-Sukui-Uke)

· Gedan-Kake-Uke (IE, 1re forme)

· Gedan-Kake-Uke (EI, 1re forme) (Gedan-Keito-Uke, Gedan-Sukui-Uke (EI), Morote-Sukui-Uke)

· Chudan-Empi-Uke (1re forme)

· Chudan-Mawashi-Empi-Uke (EI)

· Double Shu-Wan-Uke (1re forme)

· Teisho-Uke (EI, 1re forme)

· Soto-Uke (2e forme) (Chudan ou Jodan-Te-Uke, Chudan-Shuto ou Soto-Uke)

· Uchikomi (Te-Nagashi-Uke (1re forme))

· Jodan-Empi-Uke (EI)

· Otoshi-Uke (Maeude-Deai-Osae-Uke, Te-Osae-Uke, Otoshi-Tettsui-Uke, Seiryuto-Uke, Otoshi-Teisho-Uke, Otoshi-Te-Uke, Morote-Teisho-Uke)

· Kakuto-Uke (IE, 1re forme)

· Yoko-Juji-Uke (1re forme)

· Kakiwake-Uke (1re forme) (Shuto-Kakiwake-Uke)

· Jodan-Juji-Uke (1re forme) (Shuto-Jodan-Juji-Uke, Teisho-Awase-Uke)

· Gedan-Juji-Uke (1re forme) (Shuto-Gedan-Juji-Uke, Teisho-Awase-Uke)

· Mikazuki-Uke

· Ashibo-Kake-Uke

· Age-Hiza-Uke

· Résumé courbe SIA

B. Courbe d'armement : Mawashi SA

· Ude-Uke (Jodan-Haiwan-Uke, Haishu-Uke, Haito-Uke, Shuto-Uke (2e forme), Tettsui-Uke (2e forme), Chudan-Kake-Uke, Tate-Shuto-Uke (2e forme))

· Morote-Ude-Uke

· Double Ude-Uke

· Sokumen-Awase-Uke

· Gedan-Kake-Uke (IE, 2e forme)

· Yoko-Juji-Uke (2e forme)

· Jodan-Empi-Uke (IE)

· Haiwan-Nagashi-Uke

· Kakuto-Uke (IE, 2e forme)

· Double Shu-Wan-Uke (2e forme)

· Maeude-Deai-Osae-Uke (2e forme)

· Otoshi-Uraken-Uke (I) (Otoshi-Tettsui-Uke, Otoshi-Haishu-Uke)

· Soto-Uke (1re forme) (Soto-Uke (3e forme). Te-Nagashi-Uke (2e forme))

· Gedan-Kake-Uke (EI, 2e forme) (Gedan-Tettsui-Uke)

· Chudan-Teisho-Uke (EI, 2e forme)

· Age-Teisho-Uke

· Age-Kakuto-Uke (Age-Keito-Uke)

· Chudan-Empi-Uke(2e forme).

· Gedan et Jodan-Juji-Uke (2e forme)

· Kakiwake-Uke (2e forme)

· Jodan-Age-Uke (Shuto-Jodan-Age-Uke)

· Double Jodan-Age-Uke

· Nami-Ashi

· Sune-Uke

· Gyaku-Mikazuki-Uke

· Résumé Courbe SA

C. Courbe d'armement horizontale SIA au-dessus de l'épaule

D. Courbe d'armement horizontale SA au-dessus de l'épaule

E. Application des gammes au combat contre plusieurs adversaires

F. Parades, blocages et esquives

LES TECHNIQUES OFFENSIVES

(étude faite pour le bras droit)

AVERTISSEMENT : Reportez-vous à l'introduction à l'étude des techniques, si vous n'êtes pas encore familiarisé avec l'étude des techniques à partir de la courbe Mawashi. Voyez également les Kata Mawashi qui lui sont consacrés.

D'autre part, si l'utilisation des courbes ne vous est pas familière, voyez les Courbes, où elles sont précisément détaillées.

Les GAMMES, avertissements

INDEX

A. Courbe d'armement : Mawashi SIA

Tettsui-Uchi (IE, 1re forme) (Shuto-Uchi)
Uraken-Uchi (IE, 1re forme) (Haishu-Uchi et Kakuto-Uchi)
Yoko-Empi-Uchi (1re forme)
Ushiro-Mawashi-Empi-Uchi (1re forme) (Yoko-Mawashi-Empi-Uchi)
Kakuto-Zuki (1re forme)
Gedan-Tettsui-Uchi (I) (Gedan-Shuto-Uchi, Gedan-Uraken-Uchi, Gedan-Heiken-Uchi)
Mawashi-Zuki
Hasami-Zuki
Haito-Uchi (EI) (Kakuto-Uchi, Uraken-Uchi, Haishu-Uchi, Ura-Tettsui-Uchi)
Mawashi-Empi-Uchi
Kagi-Zuki
Ushiro-Mawashi-Zuki
Yama-Zuki (Awase-Zuki, Heiko-Zuki, Morote-Teisho-Zuki)
Mai-Te, Ura-Zuki, Gyaku-Zuki, Oie-Zuki, Tate-Empi-Uchi, Mae-Empi-Uchi
Chudan-Empi-Uchi
Teisho-Uchi (EI, 1re forme) (Kumade-Uchi et Heiken-Uchi)
Ushiro-Empi-Uchi (1re forme) (Ushiro-Tate-Empi-Uchi)
Otoshi-Tettsui-Uchi (E) (Otoshi-Uraken-Uchi)
Otoshi-Empi-Uchi (E)
Résumé courbe SIA

B. Courbe d'armement : Mawashi SA

C. Courbe d'armement horizontale SIA au-dessus de l'épaule
D. Courbe d'armement horizontale SA au-dessus de l'épaule
E. Application des gammes contre plusieurs adversaires.

TECHNIQUES OFFENSIVES

LES COUPS DE PIED

Les GAMMES, avertissements

INDEX

A. Coups de pied vers l'avant (hanches de face)

Mae-Geri-Keage (Mae-Ashi-Mae-Geri-Keage)
Mae-Geri-kekomi (Mae-Kakato-Geri, Fumikomi, Mae-Ashi-Mae-Geri-Kekomi)
Gedan-Geri
Mikazuki-Geri (Mae-Ashi-Mikazuki-Geri)
Gyaku-Mikazuki-Geri (Mae-Ashi-Gyaku-Mikazuki-Geri)
Kakato-Geri (Mae-Ashi-Kakato-Geri)
Gyaku-Mawashi-Geri (Mae-Ashi-Gyaku-Mawashi-Geri)

B. Coups de pied vers l'avant (hanches de profil)

Ura-Mawashi-Geri (Mae-Ashi-Ura-Mawashi-Geri)
Mawashi-Geri (0-Mawashi-Geri, Mawashi-Geri, Ko-Mawashi-Geri, Mae-Ashi-Mawashi-Geri)
Sokuto-Geri
Ura-Sokuto-Geri
Ashi-No-Ura-Geri

C. Coups de pied vers le côté (hanches de profil)

Yoko-Geri-Kekomi (Yoko-Geri-Fumikomi, Yoko-Geri en poussée , Yoko-Geri-Fumikiri)
Yoko-Geri-Keage
Yoko-Mawashi-Geri

D. Coups de pied vers l'arrière (hanches de face)

Ushiro-Geri-Kekomi (Ushiro-Geri-Keage, Ushiro-Geri-Fumikomi, Kake-Ushiro-Geri)

E. Coups de pied vers l'arrière (hanches de profil)

F. Coups de genou

G. Coups de pied sautés (Tobi-Geri), Généralités...

H. Application des gammes contre plusieurs adversaires

LES KATAS TRADITIONNELS

BUNKAI & BUNKAI

BUNKAI et/ou applications

Conseils d'Exécution

Les Eians

Les Kata Supérieurs

LES EIAN : BUNKAI ET DETAILS D'EXECUTION

EIAN SHODAN	EIAN NIDAN	EIAN SANDAN
EIAN YODAN	EIAN GODAN	les kata supérieurs

LES KATA SUPÉRIEURS : BUNKAI ET DÉTAILS D'EXÉCUTION

TEKKI SHODAN	TEKKI SHODAN 2	KANKU-DAI
BASSAI	HANGETSU	GANKAKU
JION	EMPI	JITTE
TEKKI NIDAN	TEKKI SANDAN

Les KATA MAWASHI

MAWASHI-KAMAE

KATA MAWASHI

Tactique et stratégie

INDEX

CHAPITRE I - CONNAISSANCES GENERALES

PREMIERE PARTIE

Attitude	Peur	l'esprit
le corps	la disponibilité	courbe mawashi
principe de l'harmonie	Timing	tempo
rythme	rythme cassé

SUITE

cadence	seconde intention
contre-temps	Engagement
désengagements	redoublement, reprise et remise
Système défensif	initiative (sen)

STRATEGIE ET TACTIQUE

CHAPITRE II - LOGISTIQUE

CHAPITRE III - PLAN DE BATAILLE. STRATEGIE

3.1 Analyse du terrain

3.2 Analyse superficielle de l'adversaire

3.3 Analyse approfondie de l'adversaire

3.4 Aides pour la mise au point d'une stratégie

3.5 Sélection des techniques en fonction de votre stratégie

CHAPITRE IV - TACTIQUES

4.1 tactiques basées sur la contre-attaque

4.1 tactiques basées sur la contre-attaque (suite)

4.2 tactiques basées sur l'attaque :

4.3 préparation de l'attaque

4.3.1 définition

4.3.2 exécution

4.3.3 utilisations

4.3.4 préparation composée

4.3.5 les feintes

4.3.6 attaques psychologiques

4.3.7 attaques avec immobilisation

4.3.8 attaques de la garde adverse

CHAPITRE V - EXECUTION DE L'ATTAQUE

5.1 généralités

5.1.1 pendant l'attaque

5.1.2 opportunités

5.1.3 remarques :

5.1.4 distance

5.1.5 conseils

5.1.6 créer des ouvertures

5.1.7 conditions de réussite

5.1.8 entraînement

5.2 les attaques sûres

5.2.1 attaques avec les pieds

5.2.2 attaques avec les poings

5.3 les attaques simples

5.3.1 attaque simple directe

5.3.2 attaque simple indirecte

5.3.3 attaque simple délivrée à partir de l'immobilité

5.3.4 attaque simple lancée sous un angle inattendu

5.3.5 conditions de réussite

5.3.6 opportunités

5.4 l'attaque surprise

5.5 l'attaque progressive : généralités

5.5.1 l'attaque progressive indirecte

5.6 attaques composées

5.6.1 application

5.6.2 exécution

5.6.3 attaque composée simple

5.6.4 attaques composées de coups de poing précèdes par des feintes

5.6.5 attaques composées avec des coups de pied

5.6.6 défense contre les attaques composées

5.7 les attaques par combinaison

5.7.1 définition

5.7.2 conditions de réussite

5.7.3 combinaisons jodan

5.7.4 combinaisons à plusieurs niveaux

5.7.5 combinaisons à distance moyenne

5.7.6 combinaisons à distance courte

5.8 l'attaque renouvelée

5.8.1 définition

5.8.2 utilisations

5.8.3 attaque renouvelée du même membre

5.9 les attaques d'équilibre

5.9.1 les attaques d'équilibre : généralités

5.9.2 les attaques d'équilibre : modes d'application

5.9.3 les attaques d'équilibre : points essentiels

5.9.4 les attaques d'équilibre : techniques

5.10 les dégagements

5.11 préparation au combat

5.11.1 shadow-boxing

5.11.2 combat au ralenti

5.11.3 combat avec arrêt sur chaque technique

5.11.4 combats conventionnels

5.11.5 shiai (compétition)

5.11.6 assaut d'entraînement avec protections

CHAPITRE VI - LE COMBAT CONTRE PLUSIEURS ADVERSAIRES : STRATEGIE.

6.1 introduction

6.2 stratégie contre plusieurs adversaires : notions générales

6.3 stratégies types

6.3.1 seul contre deux adversaires

6.3.2 deux contre trois adversaires

6.3.3 trois contre deux adversaires

6.3.4 deux contre un adversaire

CHAPITRE VII - APPLICATION DU KARATE EN SELF-DEFENSE

7.1 introduction

7.2 conseils

CONNAISSANCES COMPLÉMENTAIRES

Morsures	Pressions
Pincements	Coup de tête
Coup d'épaule	Attaque avec la hanche ou le postérieur
Défense contre un bras retourné	Défense contre une saisie de la main avant, en garde Jodan
Crochetage	Torsion des pouces ou des auriculaires
Torsion de la tête	Ciseau
Défense contre un étranglement au sol	Règles générales en cas d'étranglement
Casser le tronc ou la nuque	Arm-Lock
Empi (coup de coude) particulier	Défense contre la ceinture sur les bras, portée de côté
Principes relatifs aux dégagements de poignets

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