I. A partir de Zen-Kutsu, en garde à droite, tournez SIA. Le regard se tourne déjà vers la gauche.

II. Le bras droit monte vers la tempe en débutant une courbe SA tandis que le gauche descend vers les parties suivant la même courbe. Lorsque vous faites face à votre gauche, vos deux mains arrivent au même niveau. A ce moment, vous êtes en Kiba-Dachi mais le poids du corps est toujours sur la jambe droite (70 %).

III. Poursuivant leur déplacement SA, vos mains arrivent dans une nouvelle position : la gauche au niveau du visage, la droite à celui des parties. La posture est la même qu'en II mais le regard se tourne déjà vers la gauche.

IV. En passant en Ko-Kutsu vers la gauche, amenez vos deux bras à la hauteur des épaules en poursuivant la courbe SA.

V. En ramenant le pied gauche vers le droit, passez en Nekoashi-Dachi en montant la main droite vers le front tandis que la gauche descend devant les parties. Le regard se tourne déjà vers la gauche.

VI. En continuant à reculer le pied gauche, faites face à gauche en Kiba-Dachi, poids du corps sur le pied droit (70 %). Simultanément, descendez le bras droit et remontez le gauche à hauteur des épaules en poursuivant la courbe SA.

• Poursuivre en reprenant à III et faire autant de tour que nécessaire.
• Achever en garde à gauche, face à la direction d'origine.
• Achever en garde à droite dans la direction d'origine en reculant le pied gauche.

(Le poids du corps reste sur la jambe droite. 70 % de I à IV, 100 % en V).

• Exécutez plusieurs tours complets en imaginant que vous suivez un adversaire qui tourne autour de vous.
• Entraînez-vous à marcher en utilisant cette courbe.
• Idem en commençant en garde à gauche.

I. A partir de Zen-Kutsu en garde à droite, pivotez SA en ramenant le pied droit vers le gauche en Nekoashi-Dachi tandis que vos bras débutent leur courbe SA. (La main droite monte vers le front tandis que la gauche descend vers les parties. Le regard se dirige vers la droite).

II. Continuez à reculer le pied droit pour passer en Kiba-Dachi face à la droite en conservant le poids du corps sur la jambe gauche. Vos deux mains arrivent au niveau des épaules (la droite descend, la gauche monte).

III. Votre main droite descend vers les parties tandis que la gauche monte vers le visage et que vous regardez à droite.

IV. Passez en Ko-Kutsu à droite (la main droite arrive à la hanche gauche tandis que la gauche descend vers le plexus).

V. Passez en Nekoashi-Dachi en ramenant le pied droit. Simultanément, amenez la main droite devant le front, la gauche devant les parties et regardez vers la droite.

VI. En écartant le pied droit, passez en Kiba-Dachi en faisant face vers la droite tout en amenant les mains à la hauteur des épaules. La main droite descend tandis que la gauche remonte en décrivant une courbe SA.

• Achever, en garde à droite face à la direction de départ.
• Poursuivre en reprenant à III et faire autant de tours que nécessaire.
• Le poids du corps est, cette fois, sur la jambe gauche.

Exercices : Comme précédemment, puis entraînez-vous à enchaîner la première partie (rotation SIA) avec la seconde partie (rotation SA) sans interrompre la courbe Mawashi SA exécutée par les bras.