I. A partir de Zen-Kutsu, en garde à droite, pivotez SA en ramenant le pied droit vers le gauche en Nekoashi-Dachi tandis que vos bras débutent la courbe Mawashi SIA (la main gauche monte vers la tempe tandis que la droite descend vers les parties. Le regard se dirige vers la droite).

II. Continuez à reculer le pied droit pour passer en Kiba-Dachi face à droite. (Les deux mains arrivent au niveau des épaules, la gauche descend pendant que la droite monte. Le poids du corps est sur la jambe gauche [70 %]).

III - IV - V - VI. Comme précédemment, mais cette fois, le poids du corps reste sur la jambe gauche et les bras tournent SIA.

• Exécutez plusieurs tours complets en imaginant que vous suivez un adversaire qui tourne autour de vous.
• Entraînez-vous à marcher en utilisant cette courbe.
• Idem en commençant en garde à gauche.

I. A partir de Zen-Kutsu en garde à droite, pivotez SIA en débutant la courbe Mawashi SIA. Le bras droit descend vers les parties tandis que la gauche monte vers le front. Votre regard se dirige vers la gauche.

II. Passez en Kiba-Dachi, poids du corps toujours sur la jambe droite (70 %) en amenant vos deux mains à la hauteur de vos épaules. La main gauche y monte, la droite descend.

III. En commençant de regarder à gauche, descendez la main gauche vers les parties tandis que la droite monte au niveau du visage.

IV. En passant en Ko-Kutsu vers la gauche, rabattez la paume droite au niveau de votre plexus tandis que votre main gauche se dirige vers votre hanche droite.

V. En ramenant le pied gauche passez en Nekoashi-Dachi tandis que votre main droite arrive à vos parties et que la gauche monte à votre front. Le regard est dirigé vers la gauche.

VI. En continuant à reculer le pied gauche faites face vers la gauche en Kiba-Dachi, poids du corps sur le pied droit (70 %). Simultanément, descendez le bras gauche et montez le droit au niveau des épaules.

Exercices : Comme précédemment, puis entraînez-vous à enchaîner la première partie (rotation SA) avec la deuxième partie (rotation SIA) sans interrompre la courbe Mawashi SIA exécutée par les bras.