COURBES ALTERNEES, CERCLE SA MAIN DROITE, SIA MAIN GAUCHE (video)

Description :
semblable à deux Ude-Uke alternés.

A partir de Yoi, reculez la hanche droite, provoquant ainsi la montée de la main droite vers l'épaule correspondante. Revenez de face tandis que la main droite commence sa descente sur votre droite et la gauche sa montée dans l'axe du corps. Reculez votre hanche gauche, amenant votre main gauche à hauteur de votre épaule gauche et la droite près de la hanche correspondante.

COURBES ALTERNEES, cercle SIA MAIN DROITE, SA MAIN GAUCHE (video)

Description :
semblable à deux Gedan-Barai alternés.

A partir de Yoi, avancez la hanche droite, provoquant ainsi la montée de la main droite vers l'épaule correspondante. Quand elle arrive devant le visage, revenez de face tandis que la main droite commence sa descente dans l'axe du corps et la gauche sa montée sur votre gauche. Reculez votre hanche droite, amenant votre main gauche devant votre visage et la droite près de la hanche correspondante.

COURBES SIMULTANEES, CERCLE SA MAIN DROITE, SIA MAIN GAUCHE (video)

Description :
semblable à deux Ude-Uke simultanés.

A partir de Yoi, avancez la hanche droite, provoquant ainsi le déplacement de la main droite dans la même direction, la main gauche, par inertie, vient la rejoindre devant le bas-ventre. Revenez de face provoquant la montée de chaque main devant l'épaule correspondante. Reculez votre hanche droite, laissant vos mains redescendre sur les côtés de votre corps etc.

COURBES SIMULTANEES, CERCLE SIA MAIN DROITE, SA MAIN GAUCHE (video)

Description :
semblable à deux Gedan-Barai simultanés.

A partir de Yoi, avancez la hanche droite, tout en élevant le bassin, provoquant le déplacement de la main droite dans la même direction, débutant un cercle SIA et de la main gauche, débutant un cercle SA. Les deux mains se croisent devant le visage. Revenez de face, en abaissant le bassin, provoquant la descente des mains devant les hanches. Reculez votre hanche droite, laissant vos mains s'écarter sur les côtés de votre corps etc.

COURBE DANS UN PLAN SAGITTAL antérieur

La position que nous allons adopter pour ces exercices est une des formes de Zen-Kutsu. Pour l'adopter à partir de Hachiji-dachi, tout en accentuant l'engagement de votre bassin, transférez le poids de votre corps sur votre jambe droite, laissant le talon gauche se lever naturellement. Poussez votre bassin vers l'avant pour avancer le pied gauche, en le posant sur le talon. Transférez le poids de votre corps sur la jambe avancée. A partir de maintenant, vous alternerez cette position avec la forme de Ko-Kutsu correspondante sans déplacer vos pieds qui devront rester constamment à plat. Votre bassin restera de face, avançant ou reculant, s'élevant ou s'abaissant en fonction de la force utilisée.

COURBES SA SIMULTANEES DANS UN PLAN SAGITTAL ANTÉRIEUR (video)

Description :
Consiste à décrire un cercle SA dans un plan perpendiculaire au corps, situé dans le plan médian de celui-ci.

A partir de Zen-Kutsu, en abaissant votre bassin, reculez-le de manière à amener vos mains en direction de votre bas-ventre, paumes tournées vers le haut. En l'élevant, commencez à les monter le long de votre corps jusqu'au plexus. En avançant votre bassin, revenant en Zen-Kutsu, poussez vos mains vers l'avant et le haut jusqu'à la hauteur de vos yeux etc.

COURBE SIA DANS UN PLAN SAGITTAL antérieur

Description :
Consiste à décrire un cercle SIA dans un plan perpendiculaire au corps, situé dans le plan médian de celui-ci.

A partir de Ko-Kutsu, avancez votre bassin tout en l'élevant de manière à amener vos mains vers l'avant et le haut à hauteur de votre plexus, paumes vers le bas. En le reculant, commencez à les ramener vers vous tout en achevant de les élever jusqu'au niveau de vos yeux. En achevant de le reculer, abaissez-le tout en descendant vos mains jusqu'à la hauteur de votre plexus. Commencez à l'avancer en achevant la descente de vos mains vers le bas et l'avant. Achevez de l'avancer tout en l'élevant de manière à amener vos mains vers l'avant et le haut à hauteur de votre plexus, paumes vers le bas etc.

COURBES SA ALTERNEES DANS UN PLAN SAGITTAL ANTÉRIEUR (video)

Description :
Consiste à décrire un cercle SA dans un plan perpendiculaire au corps, situé dans le plan médian de celui-ci.

A partir de Zen-Kutsu, on recule la hanche droite de manière à amener la main droite en direction de votre bas-ventre, paume tournées vers le haut et la gauche au niveau du menton, paume vers le bas. En l'avançant, commencez à inverser la position de vos mains et, poussez votre main droite vers l'avant et le haut jusqu'à la hauteur de votre menton tandis que la gauche se déplace vers la hanche gauche, etc.

COURBES SIA ALTERNEES DANS UN PLAN SAGITTAL ANTÉRIEUR

Description :
Consiste à décrire un cercle SIA dans un plan perpendiculaire au corps, situé dans le plan médian de celui-ci.
Il s'agit du mouvement inverse du précédent.

Une vidéo sonorisée vous permettra de mieux comprendre l'intérêt de ces diverses coordinations (vidéo plus petite). Ces "gestes moins simples" sont également des "gardes dynamiques" comme Mawashi-Kamae (la courbe mère) mais ils sont beaucoup moins riches en possibilités. Leur maîtrise est néanmoins indispensable car ils participent à l'exécution de diverses techniques et doivent permettre de revenir à Mawashi-Kamae sans temps d'arrêt.

Suite, la courbe mère

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