DÉPLACEMENTS

Exécution

Règles générales :

Remarques : Vous avez intérêt à exécuter vos déplacements avec la seule force du ventre dans un premier temps. Vous ajouterez ensuite celle produite par la répulsion de la jambe d'appui (quand vous réussirez avec le ventre seul).

Entraînement

Pour être léger sur vos pieds, pratiquez le saut à la corde et le shadow-boxing.

Suite

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