LES ESQUIVES
Elles consistent à utiliser le jeu de jambes et les déplacements du corps pour annuler les attaques adverses.
Elles offrent plusieurs avantages tels que :
| ESQUIVES et TECHNIQUES |
Nota : On peut accompagner une attaque d'une esquive (mouvement similaire utilisant l'action du ventre produisant l'attaque) pour prendre un angle sur l'adversaire ou pour créer une ouverture en changeant de niveau ou en sortant de son champs de vision. On obtient ainsi une position favorable pour enchaîner avec l'attaque suivante.
On peut, par exemple, profiter de Gyaku-Zuki-Jodan gauche pour écarter plus largement le pied avant et enchaîner avec Mai-Te droit en pivotant SIA de 35° sur ce pied pour finir en Nekoashi-Dachi par exemple. Le Zuki est délivré sous un angle par rapport à la ligne d'attaque de l'adversaire, le haut du corps étant tourné dans cette direction de manière à frapper dans l'axe de votre corps.
a - Le pas de côté des deux pieds
Il s'agit d'une esquive particulièrement valable contre une ruée soudaine de l'adversaire (Oie-Zuki par exemple). On peut l'exécuter latéralement vers l'intérieur (Uchi-Hiraki) ou vers l'extérieur (Soto-Hiraki). Dans les deux cas on peut avancer ou reculer pour ajuster la distance.
simultanées :
Exécution
Il faut déplacer en premier le pied situé le plus près de la direction vers laquelle on se déplace et suivre immédiatement avec l'autre pour revenir en position. Il s'agit donc d'un Yori-Ashi latéral. Enchaînez immédiatement avec une contre-attaque, une parade ou un balayage.
b - Pas de côté du pied avant seul (fig.)
Même application que précédemment.
- Déplacement du pied avant vers l'extérieur
L'attaque
passe à l'intérieur. Vous pouvez accompagner votre esquive d'une parade
de la main arrière (Gedan-Barai, Sukui-Uke, Tettsui-Uke, Ude-Uke,
Haiwan-Nagashi-Uke) ou d'une attaque de cette même main (ex. :
Gyaku-Zuki-No-Tsukkomi et voir a) Soto-Hiraki).
Contre-attaquez ensuite avec votre main avant.
- Déplacement du pied avant vers l'intérieur
L'attaque passe à l'extérieur. Dangereux, nécessite une parfaite synchronisation.
Exemples :
c - Pas de
côté avec pivot (Pas de côté d'un pied puis esquive pivotée.)
Même application que a) mais surtout utilisé à distance moyenne.
Déplacez d'abord le pied le plus proche de la direction vers laquelle vous désirez aller puis pivotez dessus en déplaçant l'autre pied dans la direction voulue et contre-attaquez.
Techniques simultanées : Nagashi-Zuki, Mawashi-Zuki, Haito-Uchi (EI), Tettsui-Uchi (EI)...
Techniques simultanées : comme pour Soto-Hiraki (a).
Même application que précédemment, à distance moyenne.
- Esquive vers l'extérieur (fig.)
Ramenez votre jambe avant vers la jambe arrière puis écartez-la vers l'extérieur en passant par exemple en Zen-Kutsu inverse. Revenez sur votre adversaire avec Gyaku-Tettsui-Uchi (EI), Gyaku-Zuki, Gyaku-Haito-Uchi (EI) ou Mae-Geri... (Tirez son pied avant avec votre pied arrière).
Vous pouvez accompagner votre esquive de Gedan-Barai, Ude-Uke, Chudan-Kake-Uke.
Techniques simultanées :
Main arrière : Uchi (IE ou EI).
Main avant : Zuki, Mawashi-Zuki, Haito-Uchi (EI)...
- Esquive vers l'intérieur (fig.)
Ramenez votre jambe avant contre la jambe arrière puis, au lieu de poursuivre votre retrait, écartez votre jambe arrière vers l'intérieur. Tori passe sur votre droite.
Techniques simultanées : comme pour Uchi-Hiraki (a) et Uchi (EI) tels que Haito-Uchi par exemple.
Même
application mais surtout utile contre les coups de pied directs à
distance moyenne.
- Esquive pour l'extérieur (fig.)
Glissez suivant une oblique du côté de votre flanc extérieur et contre-attaquez avec Gyaku-Zuki ou Gyaku-Mawashi-Zuki droit.
- Esquive pour l'intérieur (fig.)
Avancez votre jambe arrière à 10 h en Kiba-Dachi, Zen-Kutsu ou Ko-Kutsu-Dachi. On peut également s'en servir si l'on est attaqué à 12 h pendant que l'on exécute Ushiro-Geri gauche à 6 h.
Techniques simultanées : comme pour Uchi-Hiraki (a).
Contre-attaque : Gyaku-Zuki.
Consiste à déplacer la tête et le haut du corps hors de la trajectoire d'un coup de poing (de côté).
Elle permet d'esquiver un coup de poing direct au niveau Jodan tout en restant à distance pour délivrer un coup dans le temps avec une main ou l'autre, et d'obtenir l'angle extérieur ou intérieur. Elle est fréquemment combinée à l'esquive en se courbant et aux Zuki-Uke. Exécutée au dernier moment, cette esquive est surprenante et laisse l'adversaire à la merci d'une contre-attaque tout en libérant les deux mains.
Remarques :
Si vous combattez en vraie garde
Note : Ne déplacez votre tête séparément que si votre esquive s'avère trop courte.
- Pour qu'il glisse sur votre épaule arrière (esquive vers son intérieur)
Levez le talon arrière en tournant le haut du corps vers l'avant et l'extérieur (SA) (fig.).
Techniques simultanées : Gyaku-Zuki, Gyaku-Mawashi-Zuki...
Revenez ensuite en garde en passant en Ko-Kutsu ou Zen-Kutsu. La rotation du ventre donne la puissance pour lancer Mai-Te. La main avant doit se tenir prête à défendre contre un Gyaku-Zuki adverse. La main arrière doit être tenue haute, prête à contrer ou à saisir son poing. Il ne faut pas utiliser souvent cette technique à cause de la main arrière de l'adversaire. L'esquive plongeante est ici plus sûre.
- Pour que son Gyaku-Zuki glisse sur votre épaule arrière (esquive vers son extérieur)
Comme pour le Mai-Te mais plus sûre puisque vous êtes à l'abri de son autre poing. Si vous déplacez votre pied avant vers l'extérieur, vous pourrez obtenir un angle pour contre-attaquer.
Si vous combattez en fausse garde
- Pour que son Mai-Te glisse sur votre épaule avant
Comme pour en vraie garde mais l'esquive étant faite sur l'intérieur, il faut baisser la main gauche pour parer un éventuel Ura-Zuki au corps. La droite, tenue haute, contre au menton.
- Pour qu'il glisse sur votre épaule arrière
Comme pour en vraie garde mais l'esquive étant faite à l'extérieur, est plus sûre. Un court pas en avant et à droite du pied droit facilite le mouvement. Protégez votre visage et prenez garde à vos parties.
- Pour que son Gyaku-Zuki glisse sur votre épaule avant (esquive vers son extérieur)
Comme pour Mai-Te en vraie garde.
- Pour qu'il glisse sur votre épaule arrière
Voir Mai-Te en vraie garde.
g - Esquive pivotée (Tai-Sabaki)
Esquivez en pivotant sur un pied ou l'autre à partir de Yoi (fig.) puis des autres postures.
- Sur pied droit SIA :
techniques simultanées : Nagashi-Zuki, Haito-Uchi (EI), Mawashi-Zuki, Tettsui-Uchi (EI)...
- Sur pied droit SA :
techniques simultanées : Uraken-Uchi, Tettsui-Uchi ou Shuto-Uchi (IE)...
h - Esquive à partir d'une posture accroupie (garde à droite)
- Esquive vers l'intérieur
Techniques simultanées : comme Soto-Hiraki (a). Vous pouvez également utiliser la roue et les roulades.
- Esquive vers l'extérieur
Poussez sur votr jambe levée tout en déplaçant la jambe arrière vers l'arrière et l'extérieur en passant en Kiba-Dachi. Votre corps pivote SIA de manière à prendre un angle de 45°.
Techniques simultanées : comme l'esquive pivotée vers l'arrière (g).
Vous pouvez également utiliser la roue et les roulades.
a - Esquive du buste en arrière (fig.)
Utile contre les coups directs, horizontaux et verticaux au niveau Jodan (Mai-Te, Mawashi-Zuki, Haito-Uchi [EI]). Il faut l'utiliser de préférence pendant que l'on est en déplacement.
Pour l'exécuter, glissez votre pied arrière à 6 h sur la balle en conservant le talon levé et cassez simultanément votre tronc en arrière, à partir de la taille, pour éloigner votre poitrine et votre tête du coup.
Contre-attaquez, quand il retire son bras, avec Mai-Te ou Gyaku-Zuki.
Entraînez-vous à esquiver un balayage de votre jambe avant.
Soyez prêt à reculer à nouveau.
Vous pouvez également revenir en avançant le pied avant à l'extérieur et contre-attaquer en pivotant SIA avec Mai-Te ou Mawashi-Zuki.
b - Esquive en rétrécissant la fente
On passe par exemple de Zen-Kutsu en Ko-Kutsu, Nekoashi-Dachi, Renoji-Dachi ou on joint les pieds (fig.).
On peut reculer le ventre en pliant la taille et les genoux pour le placer au loin d'une attaque Gedan.
Il est bon d'accompagner cette esquive d'une parade de la main arrière...
On peut également couvrir l'esquive avec Gyaku-Zuki en feinte puis contre-attaquer avec Mai-Te-Jodan.
Il est possible de parer avec la main avancée avec Gedan-Barai, Te-Nagashi-Uke, Otoshi-Uke, Gedan-Sukui-Uke (IE)...
Attention : Il ne faut pas rester en position. Il est indispensable de reprendre immédiatement le déplacement ou d'attaquer.
c - Passer en Zen-Kutsu inverse (Gyaku-Zen-Kutsu)
Cette esquive permet d'éviter un coup au corps. Quand l'adversaire attaque, passez le poids du corps sur la jambe arrière et tournez-vous en arrière hors de portée. La main située de son côté est baissée pour protéger le flanc et la main arrière est tenue haute pour contre-attaquer en passant à nouveau le poids du corps en avant en Zen-Kutsu.
d- Esquive en reculant d'un pas
e - Saut en arrière (à distance moyenne)
Saut en arrière sans changer de garde en restant en déséquilibre avant pour repartir très vite en avant.
1. Lancer la jambe arrière vers l'arrière.
2. Suivre avec l'autre dans la même direction en levant ou non.
3. Retour en avant avec Mai-Te par exemple.
Cette technique est utilisée à partir d'une position immobile ou en reculant. Elle permet d'obtenir un angle intérieur ou extérieur pour la contre-attaque. Vous pouvez renforcer cette esquive avec une parade qui doit coïncider avec la pose de votre pied. Sa réussite dépend de l'élément de surprise, n'utilisez donc pas cette technique trop souvent et exécutez-la rapidement comme un saut. Contre Yoko-Geri ou Mai-Te par exemple. Elle consiste à poser votre jambe avant derrière vous (6 h) en levant simultanément la jambe arrière au-dessus du sol. La jambe avant doit être plantée avec une forte tape du pied. Votre jambe arrière se trouvant maintenant en avant, levée, vous pouvez contre-attaquer avec un coup de pied ou de poing en glissant en avant.
Elle consiste à passer brusquement d'une posture haute à une basse (fig.) et réciproquement. Généralement utilisée avec le balancement et l'esquive plongeante dans le but de rester près de l'adversaire. A d'autres moments, elle peut servir de technique surprise. Le mouvement d'extension des cuisses peut produire la force pour une technique verticale de bas en haut (Jodan-Age-Uke, Juji-Uke, Ura-Zuki, Tate-Empi-Uchi), un saut ou Mae-Geri-Keage. Exemple : passez de Kiba-Dachi bas en Kiba-Dachi haut en tirant vers le haut avec votre jambe avant et frappez Mai-Te. L'impact doit être coordonné avec l'arrêt de la jambe arrière. Idem en pivotant vers l'extérieur de 45° (Nagashi-Zuki).
Elles servent à se placer dans les angles intérieurs ou extérieurs à distance courte.
Pour esquiver vers l'angle intérieur (glissade ® esquive en se courbant)
Glissez à l'extérieur du Mai-Te adverse. Baissez votre corps sous son bras étendu et redressez-vous à l'intérieur de celui-ci.
Attention : Tenez vos mains hautes et fermées en protection, comme votre corps se balance vers l'intérieur du corps adverse, placer une main sur son poing arrière jusqu'à ce que vous soyez en garde correcte.
Pour esquiver vers l'angle extérieur
Glissez à l'intérieur du Mai-Te adverse. Baissez la tête et le haut du corps sous son bras et redressez-vous à l'extérieur de celui-ci. Contre-attaquez avec Mawashi-Zuki.
Dans les deux cas, délivrer vos coups, simultanément, à chaque phase.
Cette technique permet de balancer le haut du corps d'un côté à l'autre, de haut en bas et d'avant en arrière pendant que vous avancez sur votre adversaire.
En défense : ce balancement vous rend plus difficile à atteindre surtout s'il est combiné aux esquives plongeantes et accompagnantes.
En attaque : le balancement crée un élan permettant d'attaquer dans les trous provoqués par l'esquive (principalement avec des techniques horizontales).
Exécution
A partir d'une posture moyenne ou basse. Débutez en Kiba-Dachi puis passez en Jigo-Dachi en posant votre genou arrière à terre. Vous pourrez déplacer le haut du corps d'avant en arrière et de haut en bas en alternant cette posture et Kiba-Dachi. A partir de Jigo-Dachi (en Kaishu-Kamae) vous pouvez utiliser l'esquive rotative du buste, le passage en Zen-Kutsu inverse pour esquiver une attaque et l'esquive du buste en arrière.
On peut également passer le poids du corps d'une jambe à l'autre de droite a gauche et d'avant en arrière.
Attention : Tous les mouvements doivent venir du ventre.
d - Esquive en se courbant (distance courte)
Consiste à fléchir le corps, sur le côté, dans le sens du coup puis à se relever du côté opposé. S'utilise contre les attaques circulaires telles que Mawashi-Zuki ou Mawashi-Geri au niveau Jodan. Méfiez-vous des feintes. Si vous vous y êtes laissé prendre, fuyez cette position en marchant en zigzag ou avec un rapide pas de côté. Pendant que vous vous courbez, ne quittez pas votre adversaire des yeux et restez en garde.
Entraînez-vous avec un sac lourd qui se balance.
Techniques simultanées : Uraken-Uchi ou Haito-Uchi (EI), Mawashi-Zuki de la main se trouvant à l'opposé du côté vers lequel on se penche puis Ura-Zuki, Gedan-Haito-Uchi (E) ou Mawashi-Zuki de l'autre main en se relevant. Mawashi-Geri et Mawashi-Hiza-Geri peuvent également être délivrés à ce moment.
Elle permet de baisser le corps sous l'attaque pour faire rater le coup de l'adversaire tout en vous permettant de contre-attaquer tandis que son mouvement s'achève. Cette esquive permet d'entrer en corps à corps.
Elle s'utilise contre des coups horizontaux (Mawashi-Zuki, Haito-Uchi, Mawashi-Geri et Ura-Mawashi-Geri-Jodan) et doit être accompagnée d'une contre-attaque simultanée. Elle peut servir contre Oie-Zuki-Jodan.
Il faut remarquer que l'esquive utilisée dépend de la posture de combat adoptée. Si vous êtes en Zen-Kutsu, vous pouvez esquiver une attaque Jodan en tournant vos hanches SA tout en posant le genou arrière au sol. Profitez de la rotation de votre hara pour délivrer Gyaku-Mawashi-Zuki-Chudan, Gyaku-Zuki ou un Zuki-Uke.
Bloquez la main arrière de votre adversaire en posant votre main dessus. Contre une attaque au niveau Chudan, vous devez plier en plus le corps vers l'avant et le côté à partir de la taille pour passer sous l'attaque (voir l'esquive en se courbant).
Attention :
f - Coups de pied en plongeant au sol
Utilisés contre les coups de pied horizontaux type Mawashi-Geri.
A partir d'une posture moyenne ou haute vous pouvez plonger sous l'attaque tout en frappant du pied arrière l'aine ou la jambe d'appui avec Mawashi-Geri, si l'attaque vient de l'intérieur. Si elle vient de l'extérieur, plongez et délivrez Yoko-Geri-Kekomi de la jambe avant.
En déplaçant le haut du corps au loin de l'attaque et vers l'arrière, posez vos mains à terre en fléchissant vos jambes puis aplatissez-vous au sol en frappant.
Elles sont utiles pour éviter un Mawashi-Zuki large et les autres attaques circulaires à distance moyenne (voir l'esquive en se courbant). On les utilise pour dissiper la force d'un coup en déplaçant le corps dans la même direction. Entraînez-vous à faire votre mouvement très fermé pour rester à distance correcte pour contre-attaquer. Vous devez accorder votre mouvement avec le moment exact de l'impact. Pour vous y entraîner utilisez des protections.
Coup direct ou vertical :
Déplacement du corps en arrière en passant en Ko-Kutsu. Si nécessaire, vous pouvez continuer votre déplacement en tournant vers l'intérieur et en parant de l'épaule avant.
Coups circulaires horizontaux
PARADE OU BLOCAGE
1) parade + esquive
Consiste en une parade exécutée avec la même action du ventre que l'esquive, donc d'une parade venant soutenir l'esquive.
2) esquive 
parade
On se défend à la suite de l'esquive de l'attaque initiale avec une parade. Il faut placer le ventre pour la technique suivante.
3) parade esquive
S'entraîner à esquiver l'attaque suivante avec les diverses esquives possibles.
COUP DE POING
1) coup de poing + esquive
Consiste en une attaque exécutée avec la même action du ventre que l'esquive, donc d'une attaque exécutée simultanément avec l'attaque adverse.
2) esquive coup de poing
On utilise l'esquive pour se placer par rapport à Tori tout en plaçant le ventre pour la technique suivante.
3) coup de poing esquive
S'entraîner à esquiver la contre-attaque, avec les diverses esquives possibles.
COUP DE PIED
1) coup de pied + esquive
Consiste en une attaque exécutée avec la même action du ventre que l'esquive, donc d'une attaque exécutée simultanément avec l'attaque adverse.
On peut, par exemple, plonger sous l'attaque adverse tout en délivrant Mawashi-Geri.
2) esquive coup de pied
On utilise l'esquive pour se placer par rapport à Tori tout en plaçant le ventre pour la technique suivante.
3) coup de pied
esquive
S'entraîner à esquiver la contre-attaque, avec les diverses esquives possibles.
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