LES ATTAQUES D'EQUILIBRE
5.9.1
LES ATTAQUES D'EQUILIBRE GENERALITES
Leur but est de
détruire l'équilibre
de l'adversaire sans altérer celui du combattant qui les applique. Il
faut donc commencer par acquérir l'équilibre parfait indispensable pour
produire la puissance nécessaire à toute technique car dans le cas
contraire une simple poussée pourrait le rompre.
5.9.1.1
Postures
Pour être capable de
contrôler
parfaitement son équilibre tout en détruisant celui de son adversaire
un combattant doit connaître à tout moment la position de chaque centre
de gravité.
a)
Principes
__ Le centre de gravité doit
être constamment conservé entre les pieds.
Pour
cela la tête et le torse doivent rester en ligne droite et les bras
près du corps quand ils ne frappent pas.
__ Le
dos droit, très légèrement arrondi (non cambré), permet de mieux
remplir le ventre d'air, réduisant la fatigue et augmentant la
puissance des coups grâce à une meilleure contraction de la sangle
abdominale.
__ La
stabilité augmentant dans le même sens que la distance du centre de
gravité par rapport aux bords de la base de sustentation, il faut être
centré tant que l'on n'a pu déterminer avec certitude la nature de
l'attaque que l'on va subir et son orientation.
Lorsque
l'on écarte les pieds, la stabilité augmente dans ce sens.
Remarque
En Kiba-Dachi, il faut
distribuer également le poids sur les talons et les orteils.
__ Plus
le centre de gravité est bas, plus la stabilité est grande, mais moins
on est mobile. C'est pourquoi, il faut chercher constamment un
compromis en fonction de l'évolution de la situation.
__ Plus on est lourd, plus on
est stable.
En résumé, la
stabilité dans une
direction donnée croît avec la distance de l'extrémité de la base (du
pied) au centre de gravité et décroît avec l'augmentation de la hauteur
de celui-ci.
b)
Applications
Un
combattant ne pouvant
conserver une posture forte que dans deux directions, il aura
obligatoirement six angles faibles. S'il écarte ses pieds (1) dans la
direction frontale, en Kiba-Dachi, en se préparant à subir une attaque
sous cet axe, il sera faible sous les angles 2 à 4 et 6 à 8 (fig.).
Il suffit donc d'attaquer suivant le côté le plus court de sa base
de sustentation, ici la longueur de ses pieds, pour le renverser
(angles 3 et 7).
L'angle le plus fort de la posture adverse est défini par une
ligne imaginaire tracée entre ses deux pieds, son centre de gravité se
trouve sur cette ligne,
- au centre pour les postures
équilibrées telles que Kiba-Dachi.
-
vers l'avant
pour les postures engagées telles que Zen-Kutsu.
-
vers l'arrière
pour les postures en retrait telles que Ko-Kutsu.
-
sous le pied
pour les postures sur un pied telles que Tsuruashi-Dachi.
Les deux
angles les plus vulnérables sont matérialisés par une perpendiculaire à
cette ligne en ce point.
Exemples Kiba-Dachi, Zen-Kutsu (2 ème forme), (figs.).
Il faut donc pouvoir modifier la posture adoptée en fonction de
l'évolution du combat. Un Karatéka ne peut pas se contenter d'une
connaissance imparfaite des postures. Il doit, en effet être capable
d'évoluer d'une posture à l'autre en accord avec les actions adverses
et leur orientation (poussée, traction, attaque frontale...). L'étude dynamique des postures proposera une méthode
d'entraînement qui permettra à tout pratiquant d'en acquérir la
maîtrise, ainsi que des déplacements et des esquives.
5.9.1.2
Exécution
Les attaques
d'équilibre permettent
de décourager un adversaire sans avoir à le frapper ou de créer une
ouverture pour conclure en l'accompagnant au sol avec un Atemi. Il est
plus efficace de travailler dans le sens du déplacement adverse, prévu
ou en cours, qu'en opposition.
a)
Attaques d'équilibre contre un déplacement vers l'avant
Le
moment le plus favorable pour appliquer une attaque d'équilibre est
quand l'adversaire s'avance pour attaquer.
Exemples
- contre Mawashi-Geri
ou Ura-Mawashi-Geri, il suffit de se ruer à l'intérieur de l'arc décrit
par la jambe, en contact avec l'adversaire et de le renverser.
-
s'il se
penche en avant, quand il
décoche Mai-Te, saisissez son bras, à partir de Mawashi-Kamae, avec
Morote-Tsukami-Uke, reculez tout en forçant derrière son coude pour
l'obliger à chuter (photos). Achevez en le frappant tout en
mettant un genou à terre en Jigo-Dachi (fig.).
-
s'il délivre
habituellement son
Zuki, avant que son pied ne prenne contact avec le sol dans Oie-Zuki,
on peut saisir son poignet et le tirer dans une direction tandis que
l'on balaye son pied, à l'opposé, avant qu'il ne l'ait posé.
-
s'il avance
le pied avant, en premier, on peut en attaquer le genou avec
Mae-Ashi-Yoko-Geri tandis qu'il avance l'autre pied.
b) Attaques
d'équilibre sur un adversaire immobile
Il
faut utiliser un coup
très rapide (Mai-Te ou Mae-Ashi-Yoko-Geri) pour obtenir une ouverture
avant d'entrer avec une combinaison. Cette tactique est nécessaire face
à un adversaire qui conserve son bras avant contre son torse. On frappe
ou l'on pousse contre l'avant-bras ou, si l'on ne peut trouver
d'ouverture, contre le biceps ou l'épaule.
A la suite d'une esquive ou contre un adversaire qui se penche, on
peut pousser de biais pour le déséquilibrer, en particulier après avoir
tiré son bras vers l'avant.
Exemples, en vraie garde
- s'il étend
sa garde ou décale son centre de gravité vers l'avant, on peut se
saisir de son bras dans un mouvement semblable à Morote-Tsukami-Uke et
y appliquer une clé.
- s'il se
penche en avant, il
suffit de saisir de la main avancée le poignet avant, par l'extérieur,
et de balayer son pied avec le pied arrière tout en tirant sur son bras
et en le repoussant sur la gorge ou la poitrine de l'autre main.
- s'il tient
ses pieds trop rapprochés, il sera vulnérable à un balayage des deux
jambes.
-
A partir
du sol, on peut
balayer deux fois de suite, s'il abuse de la posture engagée vers
l'avant ou même de Zen-Kutsu. Il esquivera le premier balayage en
levant la jambe, mais ne pourra éviter le second qui le prendra quand
il la reposera.
- s'il change
de garde sur place ou en avançant une attaque d'équilibre sera
opportune.
c) Attaques
d'équilibre contre un adversaire qui recule
Lorsqu'il
recule, un combattant passe par un temps d'équilibre faible qui offre
une bonne opportunité pour attaquer.
- Dès
qu'il commence à reculer, bondissez pour poser votre pied avant sur le
sien. S'il ne tombe pas, avancez l'autre pied et poussez-le aux épaules
(comme dans l'accrochage). Relâchez son pied dès qu'il tombe ou vous le
blesserez.
d) Attaques
d'équilibre contre un adversaire combattant à partir du sol
Il
faut toujours chercher à détruire son équilibre avant d'attaquer.
Toute notre stratégie consiste à essayer de prendre le contrôle de
ses jambes, en le saisissant à la suite d'un de ses coups de pied ou de
ses tentatives de clés de jambe, en marchant sur son pied ou en
empoignant ses jambes de pantalon. On peut bloquer un de ses flancs
avec la jambe avant puis sa tête et enfin ses épaules. Dès qu'on le
tient, il ne reste qu'à le mettre à plat sur le dos ou le ventre en
écartant ses membres et à enchaîner immédiatement.
Pour éviter ses offensives et réussir à prendre un angle, par
rapport à sa posture assise, avant de l'attaquer, on tourne autour de
lui dans un sens puis brusquement dans l'autre.
Remarque
Posture assise.
Stable (appui sur les fesses, les mains et les pieds), cette
posture est utilisée contre un adversaire qui se tient debout du fait
de la rapidité des déplacements et des esquives (plongeantes ou
glissades) qu'elle permet.
Pour pouvoir manoeuvrer rapidement il faut conserver les mains
baissées près du corps lorsque l'on esquive ou que l'on délivre un coup
de pied.
e)
Attaques d'équilibre entre adversaires combattant au sol
A
partir d'une posture
agenouillée avec un genou au sol (Jigo ou Toten-Dachi), il faut
détruire l'équilibre de l'adversaire en l'aplatissant vers le sol ce
qui nécessite que l'on entre en accrochage avec lui.
A partir de cette technique, on peut le faire tomber en tirant sur un
bras tandis que l'on pousse sur l'autre.
- on peut
pousser et, dès qu'il le fait à son tour, utiliser son élan pour tirer
sa tête en bas. Ensuite il suffit de placer la poitrine sur ses épaules
puis d'étendre les jambes aussi loin que possible en arrière et sur les
côtés, sur les orteils. On doit se déplacer, alors, pour amener les
hanches sur les siennes en protégeant les parties au cours du mouvement
(en les gardant hors de portée).
-
s'il tente
de se déplacer, une
poussée le fera se mouvoir plus qu'il ne l'escomptait ce qui le
déséquilibrera et neutralisera ses contres (fig.).
f) Attaques
d'équilibre appliquées à partir du sol contre un adversaire debout
A
partir de la posture assise (photo) on peut appliquer un balayage
ou une clé de jambe (photos).
A partir de Jigo-Dachi ou en se redressant rapidement dans cette
position, on peut appliquer une projection (photos) puis
enchaîner avec un Atemi ou une clé portée à sa jambe.
5.9.2
LES ATTAQUES D'EQUILIBRE MODES D'APPLICATION
5.9.2.1
Balayages
a) En
brisant la stabilité de l'adversaire
On
utilise la force pour
le déséquilibrer en le tirant ou en le poussant puis l'on attaque
directement et puissamment en balayant son pied de l'extérieur vers
l'intérieur.
Pour réussir il faut
- être
le plus fort ;
- que son
poids se déplace sur la jambe que l'on désire balayer.
Remarque En cas d'échec on peut
enchaîner un second balayage à la suite du premier.
b)
En provoquant le déséquilibre par un enchaînement d'Ate-Waza (photos).
c) En
provoquant sa décontraction
Une
fraction de seconde à la fin d'un enchaînement qu'il a bien contrôlé.
d)
En le laissant s'engager
à fond dans une attaque que l'on esquive sans bloquer, en prenant un
angle par rapport à l'axe de son attaque.
e) Après une
feinte ou un enchaînement destiné à masquer le balayage.
f) A partir
du sol, contre un adversaire debout.
g) en corps
à corps, à partir d'un accrochage.
5.9.2.2
Clés de jambe
A partir du sol
contre un adversaire debout (photos).
5.9.2.3
Projections
On les
utilise
- contre un adversaire puissant, plus
grand ou très contracté.
-
si l'on
veut doser la riposte (tenir compte de la nature du terrain).
-
en corps à
corps, en particulier à partir de l'accrochage.
5.9.2.4
Traction ou poussée
Après avoir esquivé
l'attaque de
Tori, on peut le faire tomber soit en le tirant dans la direction de
son attaque soit en le poussant sous un angle que l'on a obtenu grâce à
l'esquive. On peut également tirer son bras en biais vers son intérieur
puis profiter de son déséquilibre pour le pousser vers son arrière (au
niveau de son estomac).
Exemples
- en fausse
garde, parez Gyaku-Zuki-Jodan avec Ude-Uke puis, tout en commençant à
croiser son bras au travers de son corps, frappez-le au niveau des
côtes avec Gyaku-Zuki. Il ne reste qu'à le tirer vers le bas en passant
en Nekoashi-Dachi puis à le repousser, de biais, en avançant à nouveau
le pied en Zen-Kutsu.
-
dégagement
de saisie suivie d'une poussée sur l'adversaire déséquilibré (photos).
-
après
avoir paré son Zuki avec Ude-Uke passez rapidement sur son flanc et
poussez-le de biais (photos).
-
après
avoir paré son Zuki avec Kake-Uke, tirez son bras vers le sol (photos).
5.9.2.5
Clés de bras (Kansetsu-Waza)
A la suite d'une
saisie exécutée par
l'un ou l'autre des combattants, d'un Kake-Uke ou de Morote-Tsukami-Uke
par exemple, il est possible d'obtenir la chute de l'adversaire en
utilisant un Kansetsu-Waza (photos et fig. a, b et c).
5.9.3
LES ATTAQUES D'EQUILIBRE POINTS ESSENTIELS
Il
faut
- agir rapidement avec
décision.
- contrôler
parfaitement la chute de
l'adversaire, en le retenant par la veste, puis enchaîner avec un
Ate-Waza en le suivant au sol, en mettant un genou à terre en
Jigo-Dachi, ou un coup de pied (Ashi-Waza).
-
projeter,
balayer ou faucher énergiquement avec tout le corps, la force venant du
Hara.
-
entrer le
moins possible en corps à corps. Utiliser de préférence des balayages.
-
balayer la
jambe avant de l'adversaire au ras du sol, en un mouvement circulaire.
5.9.4
LES ATTAQUES D'EQUILIBRE TECHNIQUES
5.9.4.1
Techniques de balayage
Il s'agit de
techniques utilisant un
balayage pour amener l'adversaire au sol. Pour réussir il faut amener
son poids sur une jambe en le déséquilibrant puis la balayer
énergiquement.
On peut les utiliser à distance moyenne, à partir du sol ou lors d'un
accrochage.
a)
Balayages simples
Ils
utilisent un simple mouvement de jambe pour faire trébucher
l'adversaire.
__
Ils sont effectués en
tirant ou poussant l'adversaire en déséquilibre, par la force.
- on peut balayer son pied d'appui
après avoir saisi sa jambe à la suite de Gedan-Sukui-Uke,
Gedan-Juji-Uke...
__
Ils sont exécutés en
retournant la force de l'adversaire contre lui-même.
- s'il pousse
ou tire, utilisez sa force pour le tirer ou pousser en déséquilibre et
attaquez avec un balayage ou une poussée exercée de biais, si vous
réussissez à prendre un angle grâce à une esquive.
-
on peut
feindre de le pousser ou de le tirer et profiter de sa réaction.
-
on peut profiter de son balayage pour placer un contre-balayage.
b) Balayages
composés
Si
le premier balayage
échoue, le corps se trouve en déséquilibre, à la merci d'un balayage
adverse. On peut en limiter le danger en utilisant une combinaison de
balayages. Un balayage simple est, par exemple, utilisé pour amener un
fauchage.
c)
Exemples
__ Balayages en attaque
Vraie
garde
- Gedan-Geri en balayage sur l'extérieur
du tibia avant de Tori.
- Mae-Te_Jodan en
feinte, saisir son poignet et le tirer vers l'extérieur en balayant
avec Gedan-Mawashi-Geri.
-
Gyaku-Zuki-Jodan puis,
Mawashi-Geri sur l'arrière de son genou avant.
-
Gyaku-Zuki-Jodan et,
comme il rompt en ramenant le pied avant contre l'autre, Gedan-Geri ou
Mawashi-Geri en balayage de ses deux pieds joints.
-
Oie-Zuki en
avançant le pied à l'extérieur du pied avant de Tori, tirer son pied
avec le vôtre et Mawashi-Geri-Chudan.
Fausse
garde
- Ushiro-Mawashi-Geri derrière son genou avant.
-
Mae-Ashi-Yoko-Geri sur son
tibia, en glissant, poser et Mawashi-Geri-Jodan.
- Mae-Ashi-Mawashi-Geri-Jodan en
feinte, poser et Ushiro-Mawashi-Geri en balayage.
__ Balayages en contre-attaque
| TORI |
UKE |
Vraie garde
|
| Oie-Zuki-Chudan |
Shuto-Uke à 45° et Gedan-Geri
en balayage à l'extérieur de sa jambe avant. |
| Oie-Zuki-Jodan |
Plonge au sol en pivotant et
balaye derrière son genou avec Ushiro-Mawashi-Geri. |
| Oie-Zuki |
Soto-Uke Gedan-Ushiro-Mawashi-Geri en
balayage
Kakato-Geri. |
Fausse garde
|
| Mae-Geri-Kekomi |
Gyaku-Sukui-Uke,
chasse le pied avant, le croise derrière la jambe de Tori et le balaye
en repoussant son épaule gauche de la main droite. |
c)
Balayages à partir du sol
Ce
sont les techniques les
plus efficaces, avec les clés de jambe, que l'on puisse utiliser à
partir du sol, en attaque comme en défense. Il faut pouvoir les débuter
et les achever en posture debout, de manière à être capable d'y enchaîner
des coups de poing ou de pied.
On en enchaîne, généralement, deux pour faire reculer l'adversaire
et éviter qu'il ne délivre sa contre-attaque tandis que l'on se
redresse en Jigo-Dachi, par exemple. Le bras, qui est le plus proche de
lui, doit être tenu prêt à parer une attaque. Si le temps manque, on
peut toujours esquiver avec une roulade ou une esquive plongeante
combinée à un coup de pied.
Exemples
__ Vers
l'avant s'accroupir sur la balle d'un pied, mains au sol
servant de
support. Balancer la jambe libre vers l'adversaire comme un
Mawashi-Geri pour frapper derrière sa jambe avec le cou-de-pied pour le
faire trébucher. Vous pouvez également viser le côté de son genou
(photo), mais ne frappez jamais le devant de son tibia avec le
vôtre.
__ Vers
l'arrière faites de même avec Ushiro-Mawashi-Geri en frappant
l'arrière de sa jambe avec le talon ou le mollet, en évitant d'utiliser
le tendon d'Achille. Ce balayage peut être dirigé vers un côté
quelconque de sa jambe (photo).
d)
Contre-balayages
Ils
utilisent les
balayages de l'adversaire pour obtenir l'ouverture nécessaire à la
délivrance d'un balayage. Leur réussite dépend de l'anticipation
correcte de son attaque.
Quand, à partir d'un accrochage, il tente un balayage simple, il
suffit de lever la jambe et de le contrer avec un balayage simple. S'il
tente O-Soto-Gari, on peut le contrer en glissant la jambe en
Zen-Kutsu, ce qui aura pour effet de le repousser en arrière.
5.9.4.2
Les crochetages
Ils demandent peu de
force, mais
nécessitent que l'adversaire soit déséquilibré au préalable. Le
mouvement est plus fermé que lors d'un balayage. On crochète Tori au
niveau de sa cheville, au ras du sol, contre le talon et on le tire
vers soi.
Une bonne opportunité se présente sur la fin de l'attaque de Tori.
Il faut, bien entendu, suivre le crochetage d'une attaque du poing
ou du pied, qui profite de l'ouverture créé par le déséquilibre ou la
chute provoquée par celui-ci.
5.9.4.3
Les fauchages
S'exécutent en un
mouvement de balancier semblable à O-Soto-Gari. Ils nécessitent que
l'on entre en corps à corps.
5.9.4.4
Projection à partir du sol
Vous pouvez, par
exemple, en partant
de la posture assise à distance courte, vous redresser en Jigo-Dachi
pour étreindre les cuisses de votre adversaire avec vos bras.
Soulevez-le alors en pivotant sur la jambe agenouillée (en conservant
tête et dos droit) et basculez-le par dessus votre épaule. Suivez-le de
manière à terminer à cheval sur lui et plaquez-le aussi vite que
possible au sol.
Attention Si Tori s'éloigne, ne tentez
pas de le poursuivre.
Asseyez-vous à nouveau et attendez qu'une opportunité se présente.
Remarque Cette technique est
efficacement enchaînée à la suite d'une clé de jambe ayant échoué.
S'il se rue vers vous, vous pouvez vous précipiter à sa rencontre,
passer le pied droit derrière les siens et frapper au travers de son
corps du bras tendu, à la hauteur de sa ceinture. Main et genou
gauches, posés à terre, assureront votre stabilité (fig.).
5.9.4.5
Clés de jambe
__ Portées avec les jambes
Ces
techniques sont
généralement exécutées à partir de la posture assise. Il faut approcher
de Tori de manière à ce que la pleine extension de la jambe d'attaque
le fasse tomber (photos, fig. a et b).
ou 
__ Portées avec les mains
A partir
d'une posture
accroupie ou agenouillée, on peut bloquer ses chevilles des deux mains
et les tirer fortement tout en poussant de l'épaule droite à la hauteur
de ses genoux (fig.). Il est important de détourner la tête lorsque
l'on avance l'épaule en direction de ses genoux. Soulevez ses pieds
tandis qu'il tombe. Une clé pourra être portée à l'une de ses chevilles
tandis qu'il est à terre.
On peut également attaquer sa jambe d'appui après avoir esquivé un
coup de pied en se baissant en Ensei-Dachi ou Jigo-Dachi par exemple.
5.9.4.6
Projections (exemples d'applications en Self-Défense)
a) Contre la
prise de tête de côté
__ Passer
la main opposée entre ses jambes et saisir sa ceinture. Passer
simultanément l'autre main au-dessus de son épaule jusqu'à son visage,
en griffe, tout en passant la jambe correspondante derrière ses jambes.
L'agripper puis le basculer en arrière en se redressant (fig. a. b).
__ Idem en passant la main
opposée derrière son genou.
b) contre la
prise des deux revers
__ Forcer
sur un coude avec une paume et, avec le tranchant de l'autre main, à
l'intérieur de l'autre pour le déséquilibrer. Fauchez, en même temps,
ses jambes en mettant la jambe arrière au travers des siennes.
c) contre la
ceinture arrière sous les bras
__ Se baisser vivement pour
saisir une cheville de l'adversaire et s'asseoir en arrière en la
tirant vers le haut (fig.).
d) contre
l'étranglement à deux mains de face
__ Saisir
son poignet droit de la main droite, en la passant au-dessus de ses
bras, tout en saisissant son poignet gauche de la main gauche, en
passant sous ses bras. Pivoter ensuite vers la droite (SA) en reculant
le pied droit d'un quart de cercle et tendez la jambe gauche au travers
des siennes (fig. a,b,c).
Suite vers les dégagements
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