GANKAKU, Bunkai et details d'execution

GANKAKU

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Temps normal : 1 mn. Temps minimum : 34 s.

UI E
Yoi, voir Eian Shodan.

TI E
Autour, hors de distance de combat.

T1 I
Un adversaire entre à distance de combat devant vous.

T1 E1
Il attaque Oie-Zuki-Jodan droit.

U1 I
En reculant le pied droit, à 6 h, en Kiba-Dachi, balancez vos deux mains ouvertes vers la droite, poignet droit croisé sur le gauche. Ne tournez pas la tête.

U1 E1
Balancez vos mains vers votre épaule gauche en tournant vos hanches dans le même sens pour parer avec Sokumen-Awase-Uke sans changer de posture (RMS) (photo).

N1
- La paume droite pare, le dos de la main gauche vient renforcer cette parade.
- Courbe verticale SIA ou exécution à partir de la courbe Mawashi SIA.

T1 E2
Il poursuit avec Gyaku-Zuki-Chudan gauche, sur place.

U1 E2
Parez du dos de votre main droite avec Kosa-Uke (fig., photo) (voir Eian Godan U6 E2 et N6).

U1 E3
Contre-attaquez avec Mai-Te gauche, en Kiba-Dachi, en repassant de profil (RMS) (photo).

U1 E4
Toujours en Kiba-Dachi, poursuivez sur place avec Gyaku-Zuki-Chudan droit en tournant les hanches dans SIA (RMS) (photo).

T2 I
Un adversaire entre à distance de combat derrière vous.

T2 E1
Il attaque Oie-Zuki-Chudan droit.

U2 I
Ayant senti sa présence, esquivez son attaque en amenant le pied droit près du gauche tout en débutant un pivot SIA et en commençant la courbe Mawashi SIA. Ainsi, au moment où votre regard le fixe, le pied droit a rejoint le gauche, la main gauche est au niveau bas, la droite près du visage.

U2 E1
En accélérant le mouvement, attaquez son pied avec Fumikomi-Geri droit et son coude avec Gedan-Barai droit (Gedan-Tettsui-Uchi). Achevez en Kiba-Dachi (RMS + abaissement, RSI) (voir Eian Godan d'U7 I à E2).

N2
Pivot de 360°
1. Esquive
2. Contre-attaque.

T3 I
Un adversaire entre à distance de combat derrière vous.

U3 I
En conservant les pieds sur place, tournez-vous vers lui (SIA) en débutant la courbe Mawashi SA.

T3 E1
Il attaque Oie-Zuki-Jodan droit.

U3 E1
En passant en Zen-Kutsu, parez d'un Shuto-Jodan-Juji-Uke, poignet droit sur le gauche (RMS, photo).

N3
- Vous regardez sous vos bras.
- De A à E on décrit la courbe Mawashi SA normale (fig.), entre E et F, on fait la liaison entre cette courbe et une courbe SIA horizontale pour la main gauche de manière à ce qu'elle vienne se mettre à la hanche gauche en même temps que la droite vient à la hanche droite avec une courbe verticale SA (comme si l'on armait Ura-Zuki).
L'attaque adverse est déterminée en D et parée en G.
En G, vous devez avoir une sensation d'élévation du corps.
Il est également possible d'armer à la hanche droite. Dans ce cas, à partir de E, les deux mains se dirigent vers la hanche droite. La droite décrit la même courbe qu'en D, la gauche suit une courbe parallèle.

T3 E2
Il poursuit avec Gyaku-Zuki-Jodan gauche, sur place.

U3 E2
Parez en baissant les mains au niveau de votre poitrine, poignets croisés, en fermant les poings (Juji-Morote-Otoshi-Uke, sensation d'abaissement du corps) (fig.).

U3 E3
En amenant vos poignets, croisés, vers la hanche droite, sautez avec Tobi-Mae-Geri droit puis, sans poser, Tobi-Mae-Geri gauche (c'est-à-dire Nidan-Geri).

U3 E4
Atterrissez en Zen-Kutsu gauche tout en exécutant Gedan-Juji-Uke poing droit sur gauche (abaissement du corps + RMS, arrêt 1 s).

N4
- Vous frappez Tori au niveau Gedan avec le poing droit tandis que vous vous protégez avec l'avant-bras gauche.
- Les pieds touchent le sol en même temps.
- Trajectoire des poignets : horizontale/oblique descendant SA.

T4 I
Un adversaire se trouve derrière vous, hors de portée.

U4 I
Retournez-vous sur place (SA) en débutant la courbe Mawashi SA qui se poursuit tandis que vous avancez le pied gauche vers Tori de telle sorte que vos poignets se trouvent à la hanche droite au moment où vous lui faites face en Nekoashi-Dachi, ce qui vous amène à distance de combat (fig.).

N5
Votre intention est ici de l'attaquer avec, par exemple, Yama-Zuki en avançant le pied gauche en Zen-Kutsu.

T4 E1
Il attaque Mae-Geri droit.

U4 E1
Passez en Zen-Kutsu en avançant le pied gauche vers lui tout en attaquant son tibia avec le poing droit tenu verticalement en exécutant Gedan-Juji-Uke poignet droit sur gauche (RMS + translation).

T5 I
Un adversaire est entré à distance de combat dans votre dos.

U5 I
Commencez à vous retourner sur place (SA) en débutant une courbe Mawashi SIA de manière à ce que votre main droite se trouve devant votre visage et la gauche devant vos parties au moment où votre regard est dirigé vers lui et votre corps de profil en Kiba-Dachi, poids du corps sur la jambe gauche (fig.).

T5 E1
Il attaque Mae-Geri gauche.

U5 E1
Parez avec Gedan-Barai droit en Ko-Kutsu (RMS).

T5 E2
Il pose son pied en avant et saisit votre poignet de la main gauche.

U5 E2
Avancez très rapidement sur lui en Ko-Kutsu en frappant derrière son coude avec Gedan-Shuto-Uchi gauche tout en saisissant son poignet de la main droite (courbe Mawashi SA, RMS).

T5 E3
Il se dégage avant l'impact et tente de vous saisir à la gorge des deux mains.

U5 I
En avançant le pied droit vers le gauche, montez fortement vos poignets croisés devant votre visage, paume vers vous, droit sur gauche avec la sensation d'élever vos hanches (photo).

U5 E1
Continuez à avancer en Zen-Kutsu en attaquant l'intérieur de ses coudes avec Shuto-Kakiwake-Uke, en le repoussant (arrêt 1 s, translation + abaissement du corps) (photo).

N6
- Utilisez des courbes pour lier U5 E2 et U5 I.
- Rapide et sec à l'impact puis en force avec contraction des dorsaux pour forcer ses bras vers l'extérieur. Ne pas dépasser la largeur des épaules.

T6 I
Un adversaire entre à distance de combat sur votre gauche.

U6 I
Pivotez sur place dans SIA pour lui faire face en Kiba-Dachi en utilisant la courbe Mawashi SA, mains toujours ouvertes.

T6 E1
Il attaque Heiko-Zuki-Chudan en avançant le pied gauche.

U6 E1
Parez avec un double Haito-Uke (Ude-Uke), paume dirigée vers vous, mains ouvertes. Il s'agit ici d'une forme de Kakiwake-Uke. Les bras doivent croiser devant le corps (photo).

T6 E2
Il enchaîne, sur place, Mai-Te-Jodan gauche.

U6 E2
Parez d'un Shuto-Jodan-Juji-Uke, poignet droit sur le gauche, en étendant les jambes (photo).

U6 I
Poursuivez votre mouvement en finissant d'étendre les jambes tandis que vous regardez à gauche et que vous abaissez les mains ouvertes de chaque côté de votre corps (de la même manière que si vous faisiez un Gedan-Barai de chaque côté). Votre main gauche a, ici, saisi le poignet gauche de Tori et le tire vers votre arrière et la gauche. Ce mouvement se faisant en force est donc plus lent (photo).
Votre intention est de contre-attaquer avec Otoshi-Tettsui-Uchi (E) droit contre Tori que vous obligez à se pencher en avant (courbe SIA, RMS + abaissement).

T6 I
Il déplace rapidement le pied gauche vers votre gauche, pivote SIA pour vous faire face et se dégage.

U6 E1
En utilisant la courbe Mawashi SA, amenez votre main gauche vers votre joue droite et la droite au niveau bas.

T6 E1
Il attaque Mae-Geri droit.

U6 E1

En passant le poids de votre corps sur la jambe droite, en Ko-Kutsu, parez avec Gedan-Barai gauche tandis que vous armez la main droite au-dessus de votre épaule droite (RMS) (photo).

N7
Revoir Eian Godan pour ce mouvement. Courbe identique à Soto-Uke (1re forme), idée Tettsui-Uchi (EI). La main poursuit sa trajectoire pour exécuter le Gedan-Barai suivant.

U6 I
Avancez le pied droit vers lui tout en utilisant la courbe Mawashi SIA.

T6 E2
Il recule et frappe Mai-Te gauche au niveau Gedan.

U6 E1
Achevez votre pas en Ko-Kutsu en parant avec Gedan-Barai droit tandis que votre poing gauche va se placer au-dessus de votre épaule gauche (voir N10, RSI).

U6 E2
Très vite et très fort, avancez en Ko-Kutsu en pivotant SIA (par l'arrière), en frappant derrière son coude avec Gedan-Tettsui-Uchi du gauche (comme Gedan-Barai, courbe Mawashi SA), tandis que votre main droite va se placer au-dessus de votre épaule droite dans l'intention de poursuivre avec Tettsui-Uchi (EI), (RSI).

T7 I
Un adversaire est entré à distance de combat sur votre droite.

U7 I
Faites-lui face, en Kiba-Dachi, en débutant la courbe Mawashi SIA.

T7 E1
Il attaque Mae-Geri-Keage droit vers vos parties.

U7 E1
En reculant le pied droit, amenez vos poings à vos hanches puis

N8
La main droite utilise une courbe horizontale SA. La gauche, verticale SIA.

U7 E2
posez le genou droit au sol, en parant avec Gedan-Juji-Uke, poing droit sur le gauche, avec Kiai (photo).

N9
Vous pouvez tenir le poing droit vertical pour attaquer son tibia.

T7 E2
Il pose en tentant de saisir votre col à deux mains.

U7 I
Redressez-vous, en écartant le pied droit à droite, en Kiba-Dachi

U7 E1
en déviant ses bras d'un double Ude-Uke, poings fermés (élévation).

T7 E3
Il frappe Gyaku-Zuki au niveau Jodan.

U7 E2
En tendant les jambes parez d'un Jodan-Juji-Uke, poing droit sur gauche (élévation).

U7 I
En saisissant son poignet avec la main gauche, descendez vos bras sur vos côtés en le tordant (semblable à un double Gedan-Barai).

U7 E1

Puis amenez son poignet à votre hanche gauche tout en le frappant dans le dos avec Chudan-Empi-Uchi droit, en tournant fortement les hanches SIA (RMS) (photo).

U7 E2
En utilisant la courbe Mawashi SA, reprenez son poignet de la main droite et frappez-le au plexus avec Chudan-Empi-Uchi gauche, en tournant fortement les hanches SA (RMS).

N10
- Ne quittez pas Tori des yeux pendant cet enchaînement.
- U7 E1 et E2 se suivent très rapidement.
- En U7 I le bras droit peut se diriger directement vers la hanche en suivant une courbe verticale SIA débutant Chudan-Empi-Uchi.

T8 I
Un adversaire entre à distance de combat dans votre dos (6 h).

U8 I
En pivotant sur le pied droit dans SA, faites-lui face en Kake-Dachi (pied gauche croisé derrière le droit, talon levé), en amenant les poings croisés devant vos parties à partir d'une courbe Mawashi SA.

N11
Le niveau de vos hanches ne doit pas varier. Le regard précède le mouvement.

T8 E1
Il attaque Heiko-Zuki-Chudan, pied droit en avant.

T9 I
Un adversaire entre à distance de combat sur votre gauche.

U8 E1
Parez T8 avec un double Chudan-Ude-Uke (RMS pour le droit et RSI pour le gauche) (photo).

U9 I
Vous débutez la courbe Mawashi SA pour que votre bras droit descende vers vos parties tandis que le gauche se place sur votre épaule droite.

T8 E2
Il enchaîne, sur place, Mai-Te-Jodan droit.

T9 E1
Il attaque Mae-Geri-Gedan droit.

U9 E1

Parez T8 avec Haiwan-Nagashi-Uke droit tandis que vous parez T9 avec Gedan-Barai gauche. Simultanément, venez placer votre cou-de-pied gauche derrière votre genou droit et tournez la tête vers la gauche (photo).

N12
T8 E2 et T9 E1 exécutent des attaques simultanées sur deux axes différents.

U9 E2
Grâce à la courbe Mawashi SA, saisissez le poignet de T8 et tordez-le en amenant la main droite à votre hanche droite, paume vers le haut. Simultanément amenez le poing gauche contre le droit et reculez les hanches.

U9 E3
Sans interrompre votre mouvement, contre-attaquez contre T9 avec Yoko-Geri-Keage et Uraken-Uchi (IE) gauche (voir Eian Nidan N5, translation + levier).

T9 E2
Il esquive en s'éloignant avec Yori-Ashi.

U9 I
Posez le pied gauche au sol, en avant, en préparant Gyaku-Zuki droit et en tendant le bras gauche.

T9 E3
Il recule d'un pas.

U9 E1
Achevez avec Oie-Zuki droit puis revenez en garde (Arrêt 1 s).

N13
a) Lâchez T8 au moment de poser le pied gauche au sol.
b) Posez le pied gauche en avant avec l'idée d'en finir avec Gyaku-Zuki, mais Tori tentant de fuir, poursuivez-le avec Oie-Zuki en avançant le pied droit.

T10 I
Un adversaire entre à distance de combat devant vous.

T10 E1
Il attaque Mae-Geri gauche.

U10 I
Reculez le corps en amenant le cou-de-pied droit derrière le genou gauche tandis que vous amenez la main droite à votre épaule gauche et la gauche devant les parties avec la courbe Mawashi SIA.

U10 E1
Poursuivez votre mouvement en parant d'un Gedan-Barai droit tandis que vous armez le poing gauche au-dessus de l'épaule gauche dans une position semblable à Jodan-Ude-Uke [geste identique à Soto-Uke (1re forme)].

U10 E2
Armez les mains à la hanche gauche à l'aide de la courbe Mawashi SA, en reculant les hanches, puis poursuivez votre mouvement avec Yoko-Geri-Keage et Uraken-Uchi (IE) droit (voir Eian Nidan, N5).

U10 E3
En posant le pied droit en avant, en Kiba-Dachi, saisissez Tori de la main droite et attirez-le à vous en le frappant avec Gyaku-Zuki-Chudan gauche. Revenez en garde (arrêt 1 s).

N14
- Bien qu'étant en Kiba-Dachi, vous devez utiliser votre ventre pour frapper (déplacez le poids de votre corps dans la direction du coup).
- N'oubliez pas le mouvement de fouet d'Uraken avant de saisir.

T8 I
Il est entré à distance de combat dans votre dos (6 h)

T8 E1
et tente d'attaquer votre jambe gauche avec Yoko-Geri-Fumikomi droit ou gauche.

U11 I
Esquivez en amenant le cou-de-pied gauche derrière le genou droit tandis que vous amenez le poing gauche devant votre visage et le droit devant vos parties, en utilisant la courbe Mawashi SA et tournez votre tête vers lui.

T8 E2
Il pose le pied en avant et poursuit avec Gyaku-Zuki-Gedan gauche ou Mae-Geri-Kekomi droit.

U11 E1
Parez d'un Gedan-Barai gauche tandis que vous armez le poing droit au-dessus de l'épaule droite.

U11 E2
Armez les poings à la hanche droite à l'aide de la courbe Mawashi SIA et poursuivez le mouvement avec Yoko-Geri-Keage et Uraken-Uchi (IE) gauche (voir N13 b).

U11 E3
Posez le pied gauche en avant en Kiba-Dachi en saisissant Tori avec la main gauche et tirez-le à vous en le frappant avec Gyaku-Zuki droit (voir N14) puis revenez en garde (arrêt 1 s) (photo).

T11 I
Un adversaire est entré à distance de combat dans votre dos.

U12 I
Sans bouger les pieds, tournez la tête vers lui en débutant la courbe Mawashi SA de manière à venir armer vos mains à la hanche gauche.

T11 E1
Il attaque Oie-Zuki-Chudan gauche.

U12 E1
En achevant la rotation des hanches vers lui (SA), parez d'un Kake-Shuto-Uke droit, pouce écarté (RMS) (photo).

U13 I
En revenant de profil (SIA) tendez le bras droit pour saisir sa tête.

U13 E1
Revenez de face (SA) en l'attirant et en la frappant avec Tate-Empi-Uchi gauche en Kiba-Dachi, poids du corps vers l'avant (RMS) (photo).

U14 I
Ramenez vos mains en arrière à la hanche gauche en repassant de profil et en reculant le bassin (photo).

T12 I
Un adversaire est entré à distance de combat, derrière vous, et attaque votre genou gauche avec Yoko-Geri-Fumikomi droit.

U14 E1
Esquivez-le en repoussant fortement la tête de T11 avec vos paumes, en pivotant de 360° SA sur votre pied droit, tout en amenant le cou-de-pied gauche derrière votre genou droit (photo, fig.).

N15
- Paume droite mordant un peu sur le dos de la main gauche.
- Regardez entre vos bras. Pourrait servir de tour d'horizon s'il n'y avait pas d'attaque de la part de T12.

U14 E2
Achevez votre pivot face à T12 avec vos poings armés à la hanche droite (photo) et contre-attaquez avec Yoko-Geri-Keage et Uraken-Uchi (IE) gauche avec Kiai (photo).

T12 E1
Touché, il part en arrière.

U14 E3
Poursuivez-le avec Oie-Zuki droit après avoir posé le pied gauche en avant. Revenez en garde (arrêt 2 s).

N16
Comme toujours, vous retendez le bras gauche en posant (vous pouvez inspirer à ce moment).

Yame
En pivotant SIA sur le pied droit, revenez en Yoi.

INDEX

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