a) Du pied avant :
On saute en lançant le genou arrière vers le haut puis l'on frappe de la jambe avant en se servant de la réaction de l'autre pied au sommet du saut.
b) Du pied arrière (fig.) :
On frappe directement, comme dans la technique de base, et l'on bondit en même temps en détendant la jambe d'appui.
Remarque : dans le premier cas, il s'agit surtout d'un saut en hauteur, dans le second, d'un saut en longueur.