Précision

Pénétration

Les surfaces de frappe des armes naturelles

Outre la révision des généralités communes à toutes les techniques, étudiez

A. PRÉCISION

Pour tirer profit de la connaissance des points vitaux, il faut être précis.

On doit donc :

1. connaître leur localisation
2. s'entraîner à les sentir sur le corps de Tori
3. les voir mentalement au milieu de l'action et s'entraîner à les frapper dès que l'on sent une ouverture.
4. s'entraîner jusqu'à ce que les coups aillent automatiquement aux cibles.

Exercices :

• Frapper une balle de tennis suspendue en tournant autour. Idem avec une feuille de papier.
• Marquer les points vitaux sur un sac lourd et les frapper avec toutes les techniques. D'abord légèrement puis de plus en plus vite.
• S'entraîner à frapper doucement en direction des points vitaux d'un partenaire.
• Idem après avoir esquivé une attaque, en contrant, etc.

B. PENETRATION

1. Coup de poing (Zuki et Uchi)

Il est important de suivre au travers de la cible. Pour cela on doit

1. Suivre au travers mentalement en imaginant que l'on frappe au-delà de la cible (respirez au travers).
2. Utiliser pleinement le ventre.
3. Déplacer la ligne d'axe au travers de la cible.

Exercices :

• Voir les exercices concernant l'axe du corps.
• S'entraîner à frapper en glissant vers l'avant avec le coup (Yori-Ashi).
• Avec un partenaire :

• Essayer d'attraper son bras en glissant en avant tandis qu'il glisse en arrière.
• Idem en frappant.
• Travail au sac (accroché puis posé contre un mur).

Pour pénétrer dans la cible, il faut :

• lever le genou le plus haut possible
• frapper directement dans la cible, en un seul mouvement, à l'aide d'une courbe (voir les trajectoires).
• frapper mentalement au travers de la cible.

C. LES SURFACES DE FRAPPE DES ARMES NATURELLES

Ashi-No-Ura : Tranchant interne du pied.

Ashibo : Intérieur de la jambe (tibia).

Empi : Le coude On utilise l'olécrane, qui constitue la pointe du coude (extrémité et face se trouvant clans le prolongement de l'auriculaire). La face de l'articulation prolongeant le revers du poing (Uraken) est quelquefois utilisée.

Gai-Wan Le tranchant externe de l'avant-bras.

Griffe.

Haishu :: Le dos de la main, ouverte comme pour Shuto.

Haisoku : Le dessus de la cheville tendue (le cou-de-pied).

Haito : Sable interne de la main ouverte en Shuto, côté pouce.

Hai-Wan : Le dos de l'avant-bras.

Heiken : La masse des phalanges augmentée de la base de la paume. Le pouce est appuyé contre l'index, le poing est serré.

Hirabasami : La fourche de la main, constituée par le ligament qui joint le pouce et l'index, main en "gueule de tigre".

Hiraken : Articulations réunies des premières et secondes phalanges des doigts.

Hittsui ou Hiza : Le genou. Parties situées au-dessus ou au-dessous de la rotule, genou fortement fléchi.

Ippon-Ken : Articulation repliée de l'index Le pouce appui fortement contre l'index.
Variante : Nakadaka-Ken, où l'on utilise le majeur.

Ippon-Nukite : Pique d'un doigt.

Kakato : Talon (dessous ou arrière).

Kakuto : Face dorsale du poignet fléchi vers le coude.

Kaisho : Plat de la main ouverte, pouce fléchi à l'extérieur.

Keito : Dessus de l'articulation du poignet plié du côté de l'auriculaire.

Kento : Têtes des second et troisième métacarpiens a, vue de dessus).

Koshi : Ligne d'articulations des métatarsiens et des premières phalanges des orteils. Surface obtenue en relevant les orteils au maximum.

Kumade : Paume de la main, doigts repliés aux premières phalanges, pouce fléchi.

Nai-Wan : Tranchant interne de l'avant-bras.

Nihon-Ken : Poing à deux phalanges.

Nihon-Nukite : Pique à deux doigts.

Nukite : Pique de la main, constituée par la pointe des doigts réunis. Il faut avoir la sensation de pousser vers la cible avec les doigts.

Seiryuto : Base du poignet fortement fléchi à l'opposé (doigts dirigés vers le haut et restants dans le même plan que le dos de l'avant-bras).

Shuto : Sabre de la main. Partie charnue de la main dans le prolongement de l'auriculaire.

Sokuto : Tranchant externe du pied.

Sune : l'extérieure de la jambe.

Teisoku : La plante du pied.

Teisho : La base de la paume, saillante, le poignet étant fléchi à l'opposé.

Tettsui : Partie charnue située entre l'auriculaire et le poignet, poing serré.

Uraken : Revers du poing (dos ou kento).

Ura-Tettsui : Base du pouce et côté de l'index du poing fermé.

Washide : Pointes des doigts joints, main en bec d'Aigle.

Remarque : Les points d'impact des coups de tête sont : devant, le front ; derrière, l'occiput.

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