1. Point de départ de la technique
a) La hanche droite.
b) A l'extérieur, à la hauteur de l'épaule droite.

1' Zone de décision
De la hanche droite au plexus (E).

2. Courbe d'exécution
Verticale SIA jusqu'à peu près le niveau de l'épaule puis horizontale SIA jusqu'à l'impact.

3. Point d'arrivée
L'axe du corps, perpendiculairement au bras adverse (photo).

4. Sens d'application de la force
EI.

5. Détails d'exécution
a) Niveau Chudan : La main droite décrit une courbe verticale SIA jusqu'au niveau de l'épaule en tournant le poignet pour que la paume soit dirigée vers l'avant. Elle se rabat ensuite devant le corps en décrivant une courbe horizontale SIA tout en tournant violemment le poignet SIA de manière à parer avec le tranchant externe de celui-ci. Simultanément, le bras gauche fait Hikite (fig., vidéo).

b) Jodan : La main monte au niveau du front puis se rabat pour venir devant la tempe gauche.

6. Critère d'efficacité
a) Utilisation correcte du ventre.
b) Position correcte du coude et du bras.
c) Rotation des deux poignets, à l'impact.
d) Le bras qui bloque glisse au-dessus de l'autre.
e) Parade de l'attaque dans l'axe du corps.
f)Angle de 90° entre le bras et l'avant-bras, coude pointant vers le sol.
g) On ne pousse pas à l'extérieur du corps.
h)Pour Chudan-Soto-Uke, le poing est à la hauteur du menton.
i) On peut accélérer la technique en raccourcissant le rayon de la courbe, jamais en utilisant une ligne brisée.
j) Épaules basses.
k)Bloquer, de préférence, sur l'extérieur du membre adverse.

7. Usage du ventre
RMS.

8. Utilisations
a) Blocage contre attaque forte au niveau Chudan ou Jodan (Zuki, Mae-Geri, Yoko-Geri...).
b) Arm-lock : si Tori saisit votre main gauche avec sa main gauche, il est possible d'attaquer son coude avec Chudan-Soto-Uke droit tandis que l'on saisit son poignet avec la main gauche.
c) Attaque du coude gauche de Tori en esquivant son Zuki par l'extérieur, en avançant.
d) Blocage contre une attaque circulaire visant le flanc gauche (Mawashi-Geri, Uraken-Uchi).
e) Te-Uke peut servir de dégagement contre saisie du poignet en passant à l'extérieur du bras adverse (courbe SIA, courte).

9.Entraînement
Exécuter en outre Uchikomi, Te-Nagashi-Uke et Jodan-Te-Uke en direct à partir de la garde Chudan.

10. Variantes

• Chudan ou Jodan-Te-Uke : On pare avec la paume tenue verticale, avant-bras oblique, coude vers le sol, suivant la même trajectoire que Soto-Uke.
• Chudan-Shuto-Soto-Uke : identique à Soto-Uke mais la main ouverte favorise la saisie.
• Uchi-Komi et Te-Nagashi-Uke.