COURBE D'ARMEMENT: MAWASHI SA
SOTO-UKE (1re forme)
1. Point de départ de la technique :
La tempe droite.
1' Zone de décision :
Du plexus (I) à devant le visage.
2. Courbe d'exécution :
Horizontale/oblique SIA puis horizontale (fig. ).
3. Point d'arrivée :
L'axe du corps, perpendiculairement au bras adverse (photo).
4. Sens d'application de la force :
EI.
5. Détails d'exécution :
Quand la main droite arrive au niveau du visage, on lie une courbe horizontale/oblique SIA (fig.), à la courbe verticale SA. Elle amène la main droite près de la tempe droite, l'écarte au-dessus de l'épaule droite puis la rabat devant le corps pour parer l'attaque de la même manière que la deuxième forme (photos).
La trajectoire est identique à celle de Tettsui-Uchi (EI), voir la vidéo de cette technique.
6. Critères d'efficacité :
Voir Gedan-Barai sauf d et h.
- Angle de 90° entre le bras et l'avant-bras, coude pointant vers le sol. A une largeur de main plus un pouce des côtes.
- Pour Chudan-Soto-Uke, le poing est à la hauteur du menton.
- Bloquer, de préférence, sur l'extérieur du membre adverse.
- Épaules basses, relaxées.
- Partie finale, horizontale, la plus longue possible.
- Liaison coulée entre les deux courbes.
- Ne pas aller en arrière du plan des épaules, pour armer.
- On rabat d'abord le coude vers la cible. Bras et coude décontractés.
- Rotation finale pour présenter le tranchant du bras à l'impact.
- On appuie le coup avec le ventre à l'impact (sensation de traverser la cible), poignet ferme.
7. Usage du ventre :
RMS.
8. Utilisation :
- Blocage contre attaque forte au niveau Chudan ou Jodan (Zuki, Mae-Geri, Yoko-Geri...).
- Arm-lock : si Tori saisit votre main gauche avec sa main gauche, il est possible d'attaquer son coude avec Chudan-Soto-Uke droit tandis que l'on saisit son poignet avec la main gauche.
- Attaque du coude gauche de Tori en esquivant son Zuki par l'extérieur, en avançant.
- Blocage contre une attaque circulaire visant le flanc gauche (Mawashi-Geri, Uraken-Uchi).
- Il peut servir à attaquer le coude adverse en se transformant en Tettsui-Uchi en fin de trajectoire.
9. Entraînement :
voir l'entraînement.
10. Variantes :
- Chudan ou Jodan-Te-Uke : On pare avec la paume tenue verticale, avant-bras oblique, coude vers le sol, suivant la même trajectoire que Soto-Uke.
- Chudan-Shuto-Soto-Uke : identique à Soto-Uke mais la main ouverte favorise la saisie.
- Soto-Uke (3e forme) : la main se rabat du niveau Jodan en poursuivant sa courbe verticale SA dans un plan vertical parallèle à celui du corps.
- Te-Nagashi-Uke (2e forme) : en poursuivant la courbe verticale SA, vous tendez le bras pour aller chercher l'attaque adverse puis vous la ramener au ras de votre visage avec la paume droite tenue verticale (coude vers le sol, photo). Cette technique peut être également exécutée comme Soto-Uke (1re ou 2e forme).
11. GAMMES :
Les GAMMES, avertissements
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